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+2026年1月 整体看完
+入门冥想非常好的书，还是外国人讲故事风格，但是我能看进去。每个故事都有言之有物，有切实的论点，而且角度不同。
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+冥想是水滴石穿，不是雷霆。
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+每天十分钟的冥想基础练习。
+尝试将正念应用到生活的各个方面。