feat(AI接入): 内置 MCP 服务与个人 Token 管理

- 新增 /api/mcp (Streamable HTTP) 与 41 个工具: 项目/看板列/任务/清单/打卡; - 新增 McpToken 模型与迁移, DB 仅存 SHA-256 哈希, token 绑定用户; - 新增 /api/mcp-tokens 增删改查, 支持独立命名 (如 R1); - 「我的」页新增 AI 接入 (MCP) 区块: 地址复制/新建/一次性展示/删除; - 补充 docs/MCP.md 与样式

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